洋服で肌の露出が必然的に少なくなる冬の時期。この時期の身体に自信はありますか？
体重はそれほど夏場と変わらないけれど、体全体が緩んでいる、たるんでいるという人も少なくありません。
そこで薄着の季節が来る前におすすめしたいのが、見えるところを引き締める筋トレです。
本来は、身体全体の筋トレをまんべんなく行って、スタイルをよくしていくのが一番良いかもしれません。
しかし、筋トレを行って効果を出していくには継続的なトレーニングも必要ですし、時間もかかります。
そのため、とりあえず薄着になる季節を考えて、見える部分の筋トレを始めていくのがおすすめです。
冬の間にたるんでしまった腕やふくらはぎというところを引き締めていくと、少し全身が引き締まったように見えます。見える部分が引き締まっていると、服で隠された部分も引き締まって見える相乗効果が生まれます。
全身を引き締めることは簡単ではありません。それならば、継続しやすくて効果が見えやすい部分的な筋トレで引き締めることがおすすめです。筋トレは即効性はありません。ただ継続していければ維持効果は高いです。そのため、薄着になる1か月前くらいから、徐々に意識して部分的な筋トレダイエットを始めていきましょう。